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筋トレで得られる効果とは。筋トレを行った事によって得られる効果が絶大な理由

  • 2019年8月7日
  • 2019年10月7日
  • 筋トレ
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ゴリテック学園長による筋肉学園

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みなさんこんにちは

ゴリラ&テクノロジー=ゴリテックです。

皆さんは筋トレを行う事でどんな良い効果が得られるかご存知ですか?

筋トレをするとモテるようになる、健康に良いなどの効果を得られる事はもちろんご存知だと思いますが、それ以外にどんな効果があるのかを述べていこうと思います。

今から述べる効果が得られる事を知れば、筋トレを始めるきっかけになると思います。

それでいきましょう

筋トレで得られる効果とは

セロトニンが分泌される

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セロトニンは何か。

セロトニンとは簡単に言及すると精神を安定させる物質の事です。このセロトニンというものが不足してしまうと、精神のバランスを失い物に当たったり等、暴力的になります。また、それが悪化すると最終的にアルツハイマーの病気に繋がったりしてしまいます。

現代個人で生計を立てている方々が増えています。

その為か、現代人はセロトニンが不足している人が多くなってきています。

そのセロトニンを増やす為には太陽の光をしっかりと浴びなければなりません。

朝起きて散歩に行った際、太陽の光を浴びるととても元気になりませんか??

元気になり、その一日のやる気も引き起こしてくれるのです。

植物も光合成しますよね???

植物はそれでいきているんです。

人間も光合成すると、人生が豊かになります。

皆さんは太陽の光をしっかりと浴びていますか?

また、セロトニンには精神を安定させる為ではなく、脳を活性化させ、頭を良くします。

太陽の光をなかなか浴びれずに、セロトニンが不足している人へ

実は

筋トレを行う事で、セロトニンの分泌量が増えるのです。

セロトニンには人間にとってとっても重要な物質です。

太陽の光を浴びれると最高ですが、筋トレで分泌量を増やして人生を豊かにしていきましょう。

褐色脂肪細胞を活発にできる

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褐色脂肪細胞というのは、白色脂肪細胞を燃やして熱に変え、消費カロリーを増やす働きをしているものです。

ではその白色脂肪細胞とは何なのか。

白色脂肪細胞というのは沢山食べる事によって、
体内の余分なエネルギーを蓄積し、肥満に近づける細胞の事です。

リマインドで、その白色脂肪細胞を燃焼する働きをするのが褐色脂肪細胞と呼ばれるものです。

褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞を燃焼するくらいですから、体内が温かくなっています。ですので、体温低下を防ぐ働きもしているのです。

そんな褐色脂肪細胞を活性化させる為に一番最適な方法は交感神経を寒冷刺激によって刺激させるのです。

冷やしたらダメなんじゃないの?と思うかもしれませんが、冷やす事によって脳を刺激し、褐色脂肪細胞をパワーアップさせるのです。

どういうことかと説明すると、人間は「寒い」と感じるとまず脳に伝わります。

熱い物を触った時瞬時に反応して手を離すのと同じで、まず脳に伝わり、そこから体に命令を出して手が動きますよね。

「寒い」と感じると脳に伝わり、そこからアドレナリン等の交感神経が分泌されます。

それが褐色脂肪細胞に働きかけ、結果的に熱を生み出し、脂肪を燃焼できるという仕組みです。

ただ、急に寒冷刺激等をすると脳や体がびっくりしてしまいます。

お風呂あがりに冷たい物を一気飲みしたり、アイスをかぶ食いすると頭がきんきんしますよね。

これ実は危ないので、最適な方法とは書いていますが、特にご年配の方にはあまりお勧めをしておりません。

そこで、褐色脂肪細胞を活性化させる方法がもう一つあります。

それが筋トレです。

筋トレは運動になります。

運動する事によって、白色脂肪細胞を燃やす事ができ、体脂肪等を減らす事が大いに期待できます。

是非、筋トレで余分なカロリーを減らしていきましょう。

クオリティ・オブ・ライフが上がる

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クオリティ・オブ・ライフとは生活の質の事を指します。

筋トレを行う事で生活の質があがる?

歳を重ねるに連れて筋肉量が大幅に低下し、筋肉が衰えて生活の質に大きな影響を与えます。

筋力が低下する事によって様々な不自由が生まれます。エレベーターがなければ上の階にいけない、荷物を持つことも困難、歩くことも億劫になる。ペットボトルも開けられない。等の不自由が挙げられます。

こんな不自由が現れたらとても生活しずらくありませんか?

生活の質が下がる事によって、人生のやる気が無くなってしまいます。

何かしらのモチベーションがなければ人生は豊かになりません。

筋トレは何歳からでも始める事も出来ます。

筋トレを始めるとどんどん生活の質が向上されます。

それがきっかけで家事、飲み会、ビジネス、娯楽、何もかもが楽しくなります。

是非筋トレを行なってクオリティ・オブ・ライフを向上させていきましょう。

ドーパミン分泌量が増える

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ドーパミンとは運動機能、認知機能、快楽等の調整をしてくれるとても大切な脳を活性化させる物質を指します。

この機能が低下してしまうと、様々な障害をもたらします。

記憶力が低下し、なんのやる気もなくなり、最終的に人と接したくなくなってきます。

もしそうなってしまったら人生のやる気が無くなってしまいます。

上記に述べたクオリティ・オブ・ライフで言及した内容と少し似ていますが、ドーパミンが減るとその生活の質が一気に下がるという事です。

逆にドーパミンが増えたらあなたの人生は圧倒的に豊かになります。

そのドーパミンを増やすのが筋トレです。

ドーパミンが足りていないと実感する人は絶対に、筋トレを行うべきです。

是非、筋肉と脳を活性化させていきましょう。

まとめ

みなさんいかがでしたか?

筋トレによって得られる効果は以外に沢山あります。

ここまで筋トレを行う事で色々な効果が得られるなら筋トレを始めない理由があまり見つかりませんよね。

私は仕事が昼からの時ですら朝早くに起き、準備を整え筋トレを行います。

筋トレを行なって仕事に行くことで、大幅に仕事のやる気があがります。

是非これから先、筋トレを行なって、或いは続けてください!

それでは!!!!

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